Merdian-Dehnübung - Mako Ho


  • Entspannt die gesamte Wirbelsäule, kräftigt die gesamte Muskulatur, fördert die Durchblutung auch tiefer Gewebsschichten.

  • Wirkt positiv auf die Flexibilität des gesamten Körpers

  • Löst das Zwerchfell, verbessert und erleichtert das Atmen.

  • Wirkt ausgleichend auf das Hormonsystem.

  • Fördert die Selbstwahrnehmung und das Erkennen von Bewegungsgrenzen. Da Akzeptieren der Grenzen, das tiefe Atmen lässt bewusste und unbewusste Verspannungen leichter werden.

  • Steigert die Ausdauer und die Konzentration

  • Fördert die Regeneration und den Schlaf

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